Pourquoi et comment utiliser la méditation pour améliorer sa mémoire
La méditation aide le corps à se relaxer. Grâce à la concentration et la respiration, le stress peut être éliminé et permettre à une personne d’être plus ouverte et plus réceptive.
La méditation est aussi un excellent outil pour améliorer sa mémoire. Quand une personne est relaxée, sa mémoire s’en trouve améliorée.
Voici quelques conseils pour utiliser la méditation pour améliorer votre mémoire :
Le cercle vieux des trous de mémoire
S’il arrive parfois que vous oubliez des choses comme un anniversaire, vous vous souviendrez au moins de la culpabilité liée à votre oubli.
Comme vous étiez sans doute déjà soumis au stress, la culpabilité va encore plus nourrir le cycle de l’oubli permanent et inciter votre cerveau à laisser passer des choses.
Pourquoi utiliser la méditation
La méditation permet de faire le vide en vous, les problèmes de mémoire sont bien souvent dus à trop de stress, ou à trop de préoccupations. La méditation est le parfait outil pour relaxer votre cerveau et laisser aller certaines choses.
Utiliser des techniques de méditation ouvre votre esprit et permet à votre mémoire de s’améliorer. Vous allez constater par vous-même que vous arrivez à retenir des choses que vous ne reteniez pas avant.
Comme des numéros de téléphone, des dates, des noms, sans avoir à utiliser des notes ou des calendriers.
Comment méditer
La méditation est facile à mettre en pratique quotidiennement. Utilisez la méditation avec un programme de développement de la mémoire aide à booster votre mémoire.
Vous avez besoin de trouver un espace au calme. Vous pouvez utiliser des choses comme des bougies ou des huiles essentielles pour vous aider à vous relaxer. D’ailleurs certaines huiles essentielles peuvent être bénéfiques pour la mémoire.
Il y a maintenant des associations qui se réunissent pour méditer ensemble. Vous pouvez également méditer seul chez vous, il y a beaucoup de sites gratuits qui traient de la méditation, et vous pouvez aussi trouver beaucoup de livres qui traitent du sujet.
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Recherches qui ont permis de trouver cet article:
- méditer pour améliorer votre mémoire
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Bonjour Frédy,
Je confirme, la pratique régulière de la méditation permet d’améliorer sa concentration et sa mémoire.
Une belle journée,
Cédric
Cedric Articles récents…Comment méditer sur la flamme d’une bougie ?
Bonjour Cédric,
Merci de ton commentaire, à bientôt 🙂
Frédy