Pourquoi et comment le sport peut vous aider à réussir vos examens

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Être physiquement actif aide à apprendre et à améliorer ses performance aux examens.

De nombreuses études ont démontré que les étudiants qui ont une activité physique intense et régulière, ont des résultats supérieurs à ceux qui ne pratiquent aucune activité physique.

Faire du sport peut donc vous aider à mieux réussir vos examens, voici comment :

 

sport examens

 

Le sport et la gestion du stress

Le sport est un fantastique outil pour gérer son stress. Si vous vous sentez stressé, faire du sport peut permettre d’évacuer ce stress, et de voir de voir la situation sous de nouvelles perspectives.

 

Faites du sport pendant vos pauses

Le sport peut être une excellente façon de faire des pauses dans vos révisions. Quand vous n’arrivez plus à penser, alors arrêtez et allez faire un peu de sport.

Bien souvent vous constaterez que cela oxygène votre cerveau à un point, qui vous permet d’être plus efficace dans vos révisions par la suite.

Le sport aide à améliorer ses performances que l’on soit jeune ou adulte.

 

Quelques idées d’activités sportives :

  • Faire de la marche
  • Des étirements
  • Du cyclisme
  • Un sport collectif
  • Faire du sport ne veut pas dire que vous devez partir pour 1h30 de sport tous les jours, 20 minutes peuvent suffire à vous sentir mieux.

 

Le sport pour éviter les maladies

Le stress des examens peut affecter votre système immunitaire. Si vous tombez malade, les révisions peuvent devenir très difficiles.

En pratiquant du sport régulièrement, vous renforcez votre système immunitaire, ce qui a pour conséquence de vous rendre moins réceptif aux maladies.

 

Le sport pour votre humeur

Une activité sportive modérée aide à « se sentir bien », en d’autres mots, cela vous rend plus heureux et plus serein.

Le sport permet de libérer de l’endorphine dans votre cerveau qui apporte du bien être naturellement.

 

Derniers conseils :

  • Pratiquez du sport chaque jour pendant vos périodes de révisions
  • Faites une séance intensive 3 fois par semaine
  • Si vous n’aimez pas le sport, allez marcher un peu, si vous marchez au soleil en plus de tous les bénéfices liés au sport, vous accumulez de la vitamine E apportée par le soleil.
  • Soyez régulier, mieux vaut faire des séances moins longues mais régulières, que faire du sport, une fois tous les trois mois.

 

Suivez ces quelques conseils, et mangez sainement et vous allez booster les capacités de votre cerveau pour être plus efficace pour réviser.

 

réus

 

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22juin

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