Les boissons énergétiques pour étudier plus: Pour ou contre ?

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Pour réussir ces examens ou ses concours, il n’est pas rare d’être débordé de travail et de révisions.

Alors vous y faites face du mieux que vous pouvez, essayez de vous organisez, vous faites des listes de priorités, mais avec tout le travail qui vous attend, l’énergie semble vous manquer.

Dans ce cas pourquoi ne pas travailler plus longtemps grâce à des boissons énergétiques ?

C’est un recours utilisé par bien des étudiants, bonne ou mauvaise idée ?

Utiliser les boissons énergétiques pour faire une nuit blanche à réviser est une alternative, mais au détriment de votre santé, voici pourquoi :

 

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Impact du à la caféine

Une boisson énergétique contient au minimum deux fois la quantité de caféine d’une tasse de café classique. Ce qui peut représenter 500mg de caféine, en d’autres mots, la consommation de boissons énergétiques, peut causer une overdose de caféine.

Dont la manifestation apparait avec les symptômes suivants : Maux de tête, étourdissements, nausées, stress plus élevé  et tension musculaire.

 

Conséquences liées au sucre

Le sucre contenu dans ce type de boissons peut aussi contribuer au diabète et à l’obésité. Beaucoup de boissons énergétiques se proclament « sans sucre ». En réalité elle contiennent du sucre, mais sous une appellation différente, comme fructose, ou sirop.

 

Le sommeil peut-il être altéré ?

L’excès de ce type de boissons peut affecter la qualité du sommeil. Rester évéillé une nuit entière peut paraître être une opportunité pour rattraper son retard.

Mais les conséquences vous rattraperont vite, et vous finirez très rapidement complètement vidé, et dans l’impossibilité de vous reposer et de vous concentrer.

 

 Les alternatives aux boissons énergétiques

Plutôt que céder à la tentation d’une énième canette de Red Bull, il y a d’autres alternatives qui peuvent vous permettre de mieux vous concentrer pour étudier plus efficacement et plus rapidement, tout en continuant à dormir 7 à 8h par jour.

Soyez sur de boire suffisamment d’eau pour garder votre corps hydraté. En remplaçant l’eau par de la caféine, vous rendez mettez votre corps dans un état de léthargie, ce qui est l’opposé de ce que vous recherchez.

C’est également important d’inclure des protéines dans votre alimentation, comme des œufs, du poisson ou de la viande.

Ce type d’alimentation apportera à votre corps l’énergie nécessaire tout au long de la journée.

réus

 

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21juin

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