7 Façons de gérer son stress au quotidien

 Name: Email: We respect your email privacyEmail Marketing by AWeber 
   

 

Le stress, et l’épuisement sont devenus une façon de vivre pour beaucoup de personnes. Vous devez comprendre que vous avez le contrôle sur ce qui vous stresse et que vous pouvez gérer ce stress de manière à garder intacte votre santé physique et mentale.

Le stress est bien souvent crée par nos habitudes et nos pensées à propos des choses qui arrivent, à la façon dont nous les gérons. En réagissant différemment, on peut réduire son stress.

Si vous voulez être calme et relaxé, que ce soit pour des examens ou pour votre quotidien, voici 7 façons de gérer son stress au quotidien :

 

gérer son stress au quotidien

 

1. Soyez organisé.

Quelque soit ce que vous devez réaliser, pour cela vous avez besoin de certaines choses, des informations, des partenaires, des fonds etc., cela peut être vraiment stressant, alors planifiez un plan d’action pour maitriser votre stress et votre projet.

2. Faites une liste de ce que vous voulez accomplir

Décidez ensuite de ce qui est le plus important dans cette liste. Quand c’est fait, faites la tâche la plus importante en premier, les autres paraitront beaucoup plus simples ensuite.

3. Maitrisez les interruptions.

Si vous travaillez sur un projet ou devoir important, être dérangé toutes les 15 minutes peut rapidement vous agacer et donc vous stresser, préparez vos temps de travail à l’avance et faites en sorte de ne pas être interrompu.

4. Ayez des attentes réalistes de vous-même et des autres.

Personne n’est Superman. Même en travaillant efficacement, vous n’accomplirez pas trois jours de travail en une après-midi. N’attendez pas la dernière minute pour vous mettre à la tâche, n’attendez pas d’être débordé, c’est du stress inutile.

5. Faites des pauses régulières plusieurs fois par jour.

Cela va relâcher votre corps et votre esprit pour quelques minutes, cela va lui donner le repos dont il a besoin, profitez-en pour faire quelque chose que vous aimez faire, pas quelque chose que vous devez faire.

6. Trouvez du temps pour faire du sport.

Faire du sport libère les tensions du corps et apaise l’esprit, c’est l’une des façons les plus simples et les plus efficaces pour gérer son stress.

7. Relaxez vous

Quand vous avez terminé votre journée, prenez un peu de temps pour vous relaxer. Trouvez des activités qui vous plaisent et cela va réduire votre stress.

Le stress est une partie de la vie, les évènements peuvent vous stresser, mais il y a toutefois des façons de gérer son stress pour éviter qu’il prenne le meilleur de vous-même. Ces techniques de gestion de stress  permettent de mieux gérer son stress au quotidien.

Vous voulez plus de conseils pour apprendre à gérer votre stress ? Visionnez la première des 4 vidéos gratuites disponible ici.

réus

 

Recherches qui ont permis de trouver cet article:

  • meilleur FACON POUR GERER LE STRESS
13mai

Laissez une réponse

CommentLuv badge

Paperblog : Les meilleurs actualités issues des blogs